スクワットのことを、「キング オブ エクササイズ」または、「下半身運動の王様」というらしい。
先日、久しぶりに「サーキット」に出た時に、一番きつかったのが、スクワット。
自分でも、筋トレしているけれど、スクワットは、ちょっと避けてたわ（＠ ＠）
太ももの前・後の筋肉・ふくらはぎ・お尻から背中にかけて、引き締め効果＆筋力アップが見込まれる。
下半身の大きな筋肉が鍛えられるってわけね。
１５～２０回３セットを、週２～３回行うといいらしい。一人でやるのは、けっこう根性がいるね！
ビキニが着れるようにね。（お腹のお肉がポッコリはみ出さないように）
老化による、転倒防止にもいいかも！？
Ｐイントラは、「棺おけに入るまで、スクワットする」と豪語していた。
そんな元気があったら、棺おけに入らないと思うわ（へへ）
おっ！モザイクかかってない写真だ(~_~)かわいく撮れてるじゃん☆☆☆
返信削除これどこ？
今日はＫイントラのクラスでスクワットやりましたー。
スクワットやると腰の調子がいい♪
お恥ずかしいですが、下が見えないから、出したわｗｗ
削除これは、ヒルトン小田原のスパよ。楽園だあね＾＾/
正しいスクワットはほんときついよね。
返信削除老化は足腰からというから確かにまじめに鍛えておくのは必要。
見習ってがんばります。
３ヶ月後引き締まったナイスバディご披露楽しみにしてるわ！
きちんとスクワットしないと、腰痛めるから、気をつけないと・・・
削除ダンスにも、足腰さばき大事だよね！
筋トレしよう！！
スクワット大事ですよね～！
返信削除足の大きい筋肉鍛えておくと、日頃の消費カロリーがアップするのが魅力的♡
私も美味しいもの制限しないで済むように、嫌いなスクワットやらねば！ですｗ
基礎代謝が上がると、消費カロリー増えるから、太りにくくなるわよね＾＾/
削除スクワットつらいけれど、がんばるぞ～（Ｏｈ！）
スクワット結構好き！
返信削除ところでこのお写真のnavyblueさんの笑顔…前回のご幼少の写真同様に
何だか、カワユイですわん(^-^)
いつもこの笑顔見せてよぉぉ～なんつって。
偉いね、スクワット好きなんて！
削除いつも笑顔でいられるように、努めます＾＾/